“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑”
1）自我对话+积极暗示；
2）哼唱歌曲+听喜欢的音乐；
3）与朋友沟通；
4）强行转移注意力；
5）压低对未来的期望；
6）运动+少说话。
情绪低潮心理学自我辅导，理论来自互联网，主要包含三大块内容：“五大情商能力”、“情绪来源分析”和“情绪低潮期的调整方法”。后续每天回顾一遍，以防选择性忘记。
弱智错误：我是如何毁掉一个网游公司的——How I Fired Myself.
2010年7月份，我22岁，在加州的一家网游公司工作。我刚毕业，这是我的第一份真正意义上的工作。我有了工资收入，有了自己的宿舍。我感觉长大了，头一次有这样的感觉。
有两个“工程师”在为公司的旗舰产品——一款RPG游戏——写代码，我是其中之一。我在大学里学的是哲学，这意味着，虽然我知道如何去思考、解决一个问题，但我对最佳实践方法、设计模式等方面的知识很缺乏。我完全倚仗基本的LAMP相关知识，对它们付出了极大的热情。
这款游戏的设计者(我们的老大)经常从暴雪公司出品的风靡世界的游戏“魔兽世界”中吸取灵感。在当时，魔兽世界里的“Raids”玩法在玩家中激起了前所未有的兴奋和热情。这个东西是我们特别想在我们的游戏中复制的功能。